有韧性的人,有韧性的组织

照片:阿西斯·阿查尔基(Unislash)

照片:阿西斯·阿查尔基(Unislash)

简·麦康奈尔的来宾帖子

一个有韧性的组织由有韧性的人组成:有进取心和活力的人,在工作和个人生活之间保持健康的平衡。

长期以来,获得适当的平衡一直被认为是个人挑战。多年来,疲倦的人被认为是虚弱的人或无法控制自己的日程安排和工作节奏。他们自己感到羞耻。这种观点正在发生变化:长期以来,公司和个人都忽略了倦怠现象,现在,世界卫生组织(WHO)已将倦怠现象视为通常由工作环境引起的综合症。

谁可能会筋疲力尽?

我已经研究了与Rebels in Work类似的组织概况–演出指导。我将他们定义为工作态度与传统薪资观念相反的人。他们是组织的全职员工。

但是,它们之所以不同,是因为它们没有遵循所谓的认可工作方式,即“我们在这里做事的方式”。他们在未征得许可的情况下采取主动行动,尝试新方法,并广泛地与人交流,密切关注外部世界的变化。他们会毫不犹豫地质疑现状,并经常提出解决问题和挑战的新方法。管理层经常将演出的思想家视为偏差。实际上,它们是 积极的偏差,通过新的行为为组织带来新的利益和价值。

演出指导者违反等级制度和传统工作方式,是否会感到筋疲力尽?

好吧,事实上。我的研究表明,演出主持人事实上更有可能在工作与生活之间取得适当的平衡,因为他们对工作有控制感。 我问了300多个调查参与者以下问题: 您是否认为工作态度和态度更多的人很难保持健康的工作与生活平衡并可能有倦怠的风险?

自我评估能力强的演出者将他们分为两个部分:“是”和“是”。

“是和”组。 有些人觉得自己过分分散会冒着不健康的工作与生活平衡的风险。他们不由自主地努力,这可能会触发工作压力和过度投入。另外,他们必须受到严格的纪律处分,才能完成日常工作和采取的其他措施。在我2018年的回应中 演出心态研究:

“我非常喜欢我的工作,并且发现自己一直在思考。有时候,这意味着我不如应该的那样在家工作。”

“是”组。 其他人的演出心态得分高的人觉得演出心态给他们额外的精力,因此他们准备好应对挑战:

“没有。对我来说,拥有这种思维定势会从我正在从事的项目中获得更多的精力。”

“否”组。 具有传统思维方式的那部分人似乎羡慕工作狂的人。 他们觉得演出的心态带来了 减少了 有超负荷和倦怠的风险,因为与传统观念相比,这些人对生活的控制更多,对工作的满意度更高。在回应中:

对于某些人来说,这可能是让工作更快乐的方式。对于您的工作与生活的平衡,这也可能是非常积极的,因为您可以减轻压力来安排生活。”

印第安纳大学凯利商学院进行的为期七年的纵向研究从不同的角度证实了我的研究,该研究对2000多人进行了调查。您可以在 快速公司 文章“研究发现工作与生活之间的平衡可能是生死攸关的问题。” (www.fastcompany.com/3064755/study-finds-work-life-balance-could-a-matter-of-life-and-death这项研究比较了处于较高控制状态的处于压力状态的工人与处于相同压力状态但具有较低控制性的工人。控制力强的人即使工作压力很大,其结果也更健康。

健康的工作与生活平衡使组织具有韧性

这项研究给管理层的信息是停止对人员进行微观管理,让他们设定目标和工作方法。创建鼓励人们在内部和外部采取主动行动,进行实验和建立网络的工作环境。最重要的是,当人们提出解决问题和挑战的新方法时,使人们易于质疑现状并认真倾听。您最终将获得一个健康,有弹性的组织,使工作与生活保持平衡。

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我网站上的相关文章,其中包括演出思维方式如何建立弹性: //www.netjmc.com/being-resilient/

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简·麦康奈尔(Jane McConnell),netjmc.com @netjmc是的作者 Gig Mindset的优势:不稳定时期,为什么新员工大胆成为您组织的秘密武器。

 

 

 

工作中的悲伤与成长

阿巴拉契亚小径:伊恩·马塔摄

阿巴拉契亚小径:伊恩·马塔摄

所有的变化都涉及损失和某种程度的悲伤,但是我们很少帮助人们(或我们自己)处理工作中的损失。没关系学习恢复和变强的方法。 

丢了工作。裁员导致失去工作伙伴。因为我们挑战了高管人员的信念而失去了他们的尊敬,因为我们所知道的信念很快就会引起问题。失去对雇主的信心,因为他们牺牲了深受爱戴的组织价值来获得2%的增长。

我们否认自己的悲伤,并说:“这只是工作,而不是脑癌。”

我们受苦。打败自己。 变得苦涩。诅咒我们的老板和冒充进步组织的僵化,等级制的官僚机构。我们被激怒了,并想:“为了上帝,有人应该起诉那些混蛋。” 

或者,我们可以选择寻找意义并从发生的事情中学习,这不仅可以减轻痛苦,而且可以潜在地改变我们的职业。

创伤后生长

越战期间,吉姆·斯托克代尔上将(Jim Stockdale)将军屡次遭受酷刑折磨八年。他没有太多理由相信自己会回家。他说,通过将经历定性为可以定义他一生的东西,他得以幸存。 

斯托克代尔海军上将不是否认现实,也不是采取受害者的心态,而是每天生活在监狱中,试图帮助同胞们提高士气。但是,没有这种心态的过于乐观的战俘的表现并不理想。

Stockdale经历了战争 创伤后成长,这是逆境带来的积极的心理变化。 (与更常见的创伤后应激障碍综合症相反。)

经历创伤后成长的人们会发现对生活的新鉴赏,对工作道路的新见解以及新的意义。

事实上,根据加州大学/河滨大学教授的说法,一些心理学研究表明,从创伤中找到益处可以导致个人转变 Sonja Lyubomirsky博士,作者 幸福的方式.

Lyubomirsky说:“专注于您可以从磨难中吸取的教训将有助于减轻其打击。” “这些现实所带来的教训可能是耐心,毅力,忠诚或勇气。或者,您正在学习豁达,宽恕,慷慨或自我控制。研究表明,创伤后的成长不仅可以使您生存和康复,还可以蓬勃发展。”

社会支持,意义和同情心

经历创伤后成长的三种行之有效的方法是社会支持,寻找意义和自我同情。

卡门和我一直说,拥有一个值得信赖的朋友部落对于所有认定为叛乱分子的人都是至关重要的。虽然您的叛军联盟可以帮助您改善构想,并使其在官僚机构中转移,但这些朋友也可以帮助您从挫折中恢复过来。

Lyubomirsky博士说:“社会支持是令人难以置信的,几乎是不可思议的比例。” “与其他人讨论创伤经历可以帮助您以新的视角应对和观看事件。”

应对的第二种策略是通过撰写经验来寻找意义和新观点。 

富有表现力的写作迫使我们组织思想和感觉的混乱,并构建新的叙事。 德克萨斯大学的James Pennebaker博士对写作的好处进行了30年的研究,他发现它比任何人想象的都要强大得多。

每天连续15天每天写作15分钟,就能带来持久的健康,幸福和外表。可以找到他的推荐方法和写作提示 这里 .

他说,诀窍是不要继续以同样的方式写负面事件。

“如果您一遍又一遍地讲相同的故事以摆脱困境,请重新考虑您的策略。尝试以完全不同的方式撰写或谈论您的创伤,” Pennebaker博士建议 代词的秘密生活。  “更独立的叙述者将如何描述发生了什么?还有其他解释事件的方式吗? “

第三种策略是自我同情,接受自己是人,承认失败和挫折,不沉迷于错误。

“即使我们跌倒是一次壮观的跌倒,我们也不会无休止地谴责自己,我们确实有另一种选择,”《自然》杂志的作者克里斯汀·内夫博士说。 自我同情:善待自己的成熟力量。

 “我们可以认识到,每个人都有时间吹牛,并善待自己。也许我们无法发挥最大的作用,但我们尝试了一下,平躺在脸上是生活中不可避免的一部分。实际上是光荣的一部分。”

如果我们真的要竭尽全力去做出色的工作,那我们就会失败。

朋友,同情心和从发生的事情中寻找意义可以帮助我们站起来并进一步前进。